. Fyzická relaxácia tela môže zmierniť psychický stres a uvoľnenie vašej mysle vám môže pomôcť fyzicky sa zrelaxovať a uvoľniť napätie v tele www.1914.sk/netrestajte-samu-seba/ . Keď sa ešte vaša reakcia na stres nestihla spustiť, je oveľa ľahšie pristupovať k výzvam proaktívnym, mierumilovným spôsobom. Naučiť sa zvládnuť techniky, ktoré umožňujú oba typy relaxácie, je vysoko efektívnym spôsobom k úľave od stresu. Ako uvoľniť mozog a telo Ak sa cítite vystresovaní a premýšľate, ako sa uvoľniť, ponúkame vám jednoduché kroky pre uvoľnenie napätia vo vašom tele a vašej mysli. Uvedomte si, že musíte relaxovať Mnoho ľudia sa snaží preniesť sa cez stres
