
Zatiaľ čo pre väčšinu ľudí nie je reálne snažiť sa vyhnúť internetu úplne, je možné riadiť naše návyky spôsobom, ktorý nám umožňuje efektívnejšie využívať čas strávený online. Vytvorte si denník aktivity na Internete. Počas jedného týždňa si zapíšte všetko, čo robíte pri používaní internetu. Aké webové stránky navštevujete, koľko času strávite na každej z nich, ako často obnovujete alebo aktualizujete stránky, zakaždým, keď kliknete na vložený odkaz, atď. Uistite sa, že ste zahrnuli čas strávený používaním siete aj na svojom smartfóne alebo inom zariadení pripojenom online. Identifikujte svoje problémové oblasti. Kontrola nášho e-mailu alebo aktualizácia nášho informačného kanála Twitter každých